Cuisine et gastronomie
Manger et cuisiner n’est pas seulement une question de nutriments. C’est aussi une source de beaux moments passés en bonne compagnie, ainsi que d’excellents souvenirs. Le temps des fêtes est aussi l’occasion d’explorer en cuisine pour découvrir de nouvelles saveurs festives!
- Préparer des biscuits maison en famille
- Essayer une nouvelle recette de dessert festif (on peut l’apporter, ou pas!, au prochain repas du temps des fêtes)
- Cuisiner un repas traditionnel
- Créer une planche de charcuteries et fromages festive (inspiration)
- Organiser une soirée dégustation de chocolats chauds (inspiration)
- Préparer un punch festif sans alcool (inspiration)
- Réaliser des bouchées pour les apéritifs
- Tester des recettes festives végétariennes ou véganes (inspiration)
- Faire des conserves ou confitures à offrir
- Jouer à « un souper presque parfait » en famille ou entre amis
- Préparer un plateau de crudités festif et « pas plate » (inspiration 1 & inspiration 2)
Décorations et ambiance
- Décorer un sapin ensemble (ou autre, selon la culture)
- Créer des ornements faits maison (inspiration)
- Faire jouer une playlist musicale festive (bonjour Michael et Maria!)
- Regarder des films classiques du temps des fêtes
- Écrire des cartes personnalisées
- Préparer un calendrier de l’avent fait maison (pour sortir du traditionnel chocolat)
- Organiser un échange de décorations avec des amis (ça peut être économique pour décorer!)
Moments en bonne compagnie
- Jouer à des jeux de société
- Faire une promenade en forêt pour cueillir des branches de pin
- Créer une maison en pain d’épices
- Organiser un concours (plus laid chandail de Noël, plus belle décoration, etc.)
- Lire un conte de Noël avec les enfants
- Faire une séance photo en famille avec des chandails de Noël (ça peut être réalisé soi-même à la maison pour une fraction du prix)
- Planifier une soirée pyjama
Communauté et générosité
Pour plusieurs, le temps des fêtes est malheureusement synonyme d’isolement et de précarité. Heureusement, il est possible de poser quelques gestes pour faire une différence, qui sont gratuits ou à bas prix. Selon les plus récentes données de l’Enquête canadienne sur le revenu de 2022, le taux d’insécurité alimentaire au Québec est de 15.7%. C’est donc plus d’un million de québécois qui ont été confrontés à une forme d’insécurité alimentaire en 2022. Depuis 2 ans, on peut même se douter que ces chiffres ont augmentés (source).
- Faire un don d’aliments à une banque alimentaire de la région
- Préparer des repas pour une personne dans le besoin (via un organisme communautaire ou via vos propres contacts)
- Participer à un marché de Noël local
- Écrire une lettre à des occupants d’une résidence pour aînés (il est possible de contacter directement une résidence locale pour discuter du projet)
- Visiter un voisin isolé ou âgé
- Offrir une journée de bénévolat en famille dans un organisme en sécurité alimentaire
- Partager des desserts faits maison avec des collègues
Bien-être personnel
Alors que le temps des fêtes peut parfois être stressant, pourquoi ne pas en profiter pour se planifier des « moments bien-être »? Ces petits moments peuvent particulièrement être intéressants, surtout lorsque :
- Vous avez une relation difficile avec la nourriture et vous-même
- Vous vous sentez coupable de votre dernier repas (ça peut être fréquent à ce temps-ci de l’année)
- Vous avez reçu certains commentaires désobligeants à l’égard de votre corps ou de vos portions
- Vous voulez tout simplement prendre un moment pour ralentir
- Vous voulez prendre soin de votre santé psychologique
Bref, toutes les raisons sont bonnes pour se planifier des minis « moments bien-être »!
- Prendre un bain relaxant
- Suivre une séance de yoga ou d’étirements sur la thématique des fêtes (il existe une foule de vidéos qui sont offertes gratuitement en ligne)
- Se promener dans un quartier illuminé
- S’offrir une soirée de lecture avec une couverture
- Savourer une tisane aux épices
- Faire une pause technologique pour savourer l’instant présent, le temps d’une soirée
- Commencer un journal de gratitude de fin d’année
- Tester la fabrication de chandelles maison (un kit DIY de chandelle peut être un bon cadeau à s’offrir ou à offrir!)
Les festivités ont suscité des réflexions sur vos habitudes ou comportements alimentaires? Vous avez ressenti de la culpabilité durant le temps des fêtes? Vous pensez déjà à vos résolutions de 2025? Pas de panique! Les professionnels d’Altitude Nutrition sont là pour vous aider! Il est possible de nous contacter juste ici.
Bon temps des fêtes!
